Qual mãe ou pai nunca se perguntou se o seu bebê está se desenvolvendo de maneira adequada? Essa dúvida é muito comum entre as famílias, que, ao receberem o recém-nascido em casa, são frequentemente bombardeadas por informações conflitantes sobre o que deve ou não ser feito. Um dos temas que gera mais questionamentos é a prática de colocar o bebê de barriga para baixo, na posição de bruços.
De acordo com a Dra. Lígia Conte, fisioterapeuta especializada em pediatria, essa postura é cercada por mitos e desinformação. “Durante a gestação, fala-se muito sobre o parto, a amamentação e o puerpério, mas pouco se discute sobre o desenvolvimento motor do bebê após o nascimento. Muitos pais acabam acreditando que a posição de bruços pode ser prejudicial, mas, na verdade, é essencial para o crescimento saudável”, explica.
Um dos motivos que contribuiu para a confusão foi a campanha Back to Sleep, que orienta colocar os bebês para dormir de barriga para cima até cerca dos seis meses, como forma de prevenir a Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SMSL). “Essa recomendação é válida para o sono noturno e as sonecas sem supervisão, mas é importante que os bebês passem tempo de bruços quando estão acordados e sob supervisão. Essa posição traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento”, reforça Dra. Lígia.
A fisioterapeuta enumera uma série de vantagens da posição de bruços para o bebê:
Fortalecimento muscular: Fortalece a musculatura do pescoço, costas, braços, quadril e abdômen, preparando o bebê para marcos motores como rolar, engatinhar e sentar.
Desenvolvimento sensorial e motor: Permite que o bebê explore o ambiente sob uma nova perspectiva, melhorando a coordenação motora e integrando reflexos primitivos.
Ajuda digestiva: Alivia desconfortos relacionados ao refluxo e auxilia na formação dos tubos digestivos.
Estímulo ao sistema nervoso: Promove conexões nervosas e melhora o desenvolvimento sensorial, especialmente ao incentivar a sucção das mãos.
Segundo a Dra. Lígia, o ideal é que o bebê seja colocado de bruços em superfícies firmes e seguras, como um tatame emborrachado, em diferentes momentos do dia. “A supervisão é fundamental para garantir a segurança do bebê. O ambiente deve estar livre de objetos perigosos e sempre preparado para a interação com os pais ou cuidadores”, orienta.
Conhecer a importância da posição de bruços é uma forma de garantir que o bebê alcance todo o seu potencial de desenvolvimento. “Essa prática não é perigosa, cansativa ou forçosa, como muitos acreditam. Ao contrário, ela contribui para que o bebê desenvolva habilidades motoras e sensoriais de maneira plena e saudável”, finaliza Dra. Lígia.
Se o bebê ainda não ficou de bruços hoje, é hora de proporcionar essa experiência. Ele vai aproveitar cada momento e desenvolver novas conquistas!
Especialista do Bernoulli Educação orienta a como ter uma estratégia assertiva de estudo
Especialista dá dicas essenciais para se preparar para o Enem 2024 – Foto: Bernoulli/Divulgação
O prazo para a inscrição no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024 começa nesta segunda-feira (27) e vai até 7 de junho. As provas estão agendadas para os dias 3 e 10 de novembro e, à medida que esta data se aproxima, os estudantes já estão imersos nos preparativos. O Enem, aguardado ansiosamente por jovens de todo o país, representa o principal meio de acesso às instituições de ensino superior.
Pode parecer cedo para iniciar uma rotina de estudos, mas o Exame tem um grande volume de conteúdos e o quanto antes começar a preparação, maiores são as chances de obter bons resultados. Para quem não quer perder tempo, a coordenadora pedagógica do Bernoulli Educação, Flávia Lage, destaca as principais dicas e pontos de atenção ao se preparar para o Enem.
Comece a se preparar
O Enem avalia o conhecimento do estudante adquirido durante sua formação no ensino médio, contemplando muitos conteúdos. Com isso, o essencial é começar os estudos o quanto antes para que se tenha tempo de estudar todas as matérias.
“Organizando-se desde o início do ano letivo, é possível ter uma rotina de estudos saudável, ou seja, que permite estudar um pouco a cada dia, sem comprometer as importantes horas de sono e a qualidade de vida. Além disso, esse planejamento permite verificar o avanço do aprendizado e mapear as maiores dificuldades”, destaca a coordenadora.
Por onde começar a se preparar?
Ao se deparar com o edital do Exame, é comum que o candidato se sinta perdido e não saiba por onde começar a estudar. Por isso, o primeiro passo é conhecer a prova, entendendo como cada conteúdo é cobrado e qual deve ser o rendimento médio para obter aprovação no curso desejado. “É importante mensurar a realidade do seu desafio para poder estabelecer metas realistas durante a sua preparação”, afirma.
A partir disso, é a hora de criar uma rotina de estudos. Nessa hora a dica principal é: montar uma rotina que possa ser mantida ao longo de todo o processo. “O candidato precisa ter ‘fôlego’ e constância ao longo da preparação. Assim, não adianta estudar 14h por dia nos primeiros meses de dedicação, se cansar e perder o ritmo de estudos”, acrescenta.
Fazendo o cronograma de estudos
Um cronograma de estudo eficiente não significa estudar excessivamente e não ter tempo de entretenimento e lazer. Para a elaboração de um bom planejamento, Flávia Lage destaca alguns passos essenciais. “Mapear as dificuldades e as facilidades ajuda a personalizar o estudo e contribui para alcançar maior rendimento. O ideal é dedicar mais tempo para os temas em que se tem mais dificuldades, fazendo exercícios e revisões desses conteúdos para fixar o aprendizado”.
Outro passo é estabelecer objetivos de curto, médio e longo prazo, que irão manter o interesse nos estudos. É essencial, também, avaliar o tempo disponível para estudar e incluir na rotina momentos de pausa e descanso.
E a redação, quais são as principais dicas?
A nota da redação tem um peso significativo no resultado e é uma das maiores preocupações dos estudantes. “Um cronograma de estudo eficiente de preparação incluiu reserva de tempo para escrita de no mínimo duas redações semanais e a discussão com os professores sobre os pontos de melhoria”.
Em relação a tão temida pergunta: qual será o tema da redação? O importante é ficar atento às notícias de repercussão na mídia, além de desenvolver um repertório histórico, social e cultural, conhecendo sobre fatos relevantes e personalidades históricas.
Escolha bem os materiais que irá estudar
Muitos alunos estudam por conteúdo online, mas nem todos os conteúdos disponíveis na internet são confiáveis. Por isso, é primordial verificar a credibilidade do criador de conteúdo, checando a formação, as referências de suas publicações e a indicação da página por profissionais.
O estudante, também, pode acompanhar as instituições de ensino renomadas que disponibilizam diversos conteúdos ao longo do ano. “O Bernoulli oferta a ‘Revisão de Inverno’ e o ‘Linguagens 360’. Ambos são cursos de revisão gratuitos transmitidos pelo YouTube, que são disponibilizados para estudantes de todo o país. A ‘Revisão de Inverno’ oferece aulas de Matemática, Física, Química, Biologia, História e Geografia, já o ‘Linguagens 360’, é focado na prova de português, literatura e redação”, explica a coordenadora.
Para quem está em busca de um pré-vestibular, é necessário avaliar o histórico de aprovações e comentários de ex-alunos sobre o suporte acadêmico e socioemocional da instituição. No processo de escolha, verificar o quadro de docentes e a metodologia de estudos são formas de encontrar um pré-vestibular que atenderá às reais necessidades do estudante.
Manter a concentração
Uma das maiores dificuldades durante a preparação para o Enem é manter o ritmo de estudos e é nesse momento que o planejamento sustentável faz toda diferença. “A preparação para o ENEM é um período de muita pressão. Por isso, é fundamental que o estudante respeite seus limites, fazendo pausas entre os blocos de estudo e respeitando seus momentos de descanso”.
Nessa fase, além dos estudos, é necessário que o aluno fortaleça o seu lado emocional. “O ENEM é uma prova longa, que exige não só o conhecimento técnico, mas também a resistência física e psicológica”, finaliza a coordenadora, Flávia Lage.
Sobre o Bernoulli Educação
O Bernoulli Educação acredita que, se o olho brilha, muda tudo. Afinal, o grupo tem como propósito desenvolver melhores pessoas para o mundo por meio de uma educação inspiradora e de qualidade, oferecendo ferramentas para que os alunos transformem sua história e a sociedade. Fundado em 1999, o Bernoulli Educação é um dos grupos educacionais de maior destaque no Brasil. É formado pelo Bernoulli Go; pelos Colégios e Pré-vestibulares Bernoulli, com unidades em Belo Horizonte e em Salvador; e pelo Bernoulli Sistema de Ensino, que desenvolve soluções pedagógicas utilizadas por mais de 900 escolas parceiras em todo o país — entre elas estão 9 das 50 melhores escolas do Brasil no Enem. O Bernoulli conquistou 11 vezes o primeiro lugar do Brasil no Enem e é, por seis anos consecutivos, o primeiro lugar da Bahia.
Medo, movimentos repetidos e traumas: Veterinária explica reações dos cães durante resgates nas enchentes no Rio Grande do Sul – Foto: reprodução
As recentes enchentes no Rio Grande do Sul trouxeram à tona comportamentos únicos e preocupantes de cães durante os resgates, atraindo a atenção da mídia e do público. Marcela Barbieri (@marcela.barbieri no Instagram), veterinária especialista em comportamento canino, analisa como esses eventos traumáticos afetam os animais e como podemos ajudá-los.
Vídeos e relatos nas redes sociais mostram cães reagindo de diferentes formas durante os resgates. Alguns correm em direção aos socorristas, enquanto outros, dominados pelo medo, tentam fugir. Além disso, há registros de comportamentos pós-traumáticos, como movimentos repetitivos de natação mesmo fora d’água e uma busca incessante por locais altos, indicando medo de novas inundações.
Comportamentos observados
Confiança vs. medo: Muitos cães correm em direção aos socorristas, possivelmente devido a experiências positivas anteriores com humanos. Em contrapartida, cães mais traumatizados reagem fugindo.
Movimentos repetitivos: Alguns cães, após serem retirados da água, continuam fazendo movimentos de natação com as patas. “É uma resposta automática do corpo devido ao trauma e ao estresse,” explica a veterinária.
Busca por locais elevados: A insistência em subir em telhados ou pontos altos indica um medo profundo de novas inundações. “Esses comportamentos são memórias traumáticas associadas ao que acabaram de passar,” comenta Marcela.
Como ajudar cães traumatizados
Medo, movimentos repetidos e traumas: Veterinária explica reações dos cães durante resgates nas enchentes no Rio Grande do Sul – Foto: divulgação
Segundo Marcela Barbieri, há algumas recomendações para ajudar cães que passaram por situações traumáticas:
Se o cão já reencontrou a família, é importante restabelecer a rotina aos poucos, controlar um pouco o gasto de energia de forma até que o cachorro se recupere e possa retomar atividades mais intensas. A rotina restabelecida ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade do cão;
É o momento de caprichar no enriquecimento ambiental para estimular o sistema cognitivo do cão, essa é uma ferramenta de grande valor e impacto na promoção da saúde física, mental e emocional dos animais.
Garantir um ambiente seguro e confortável: é importante proporcionar um espaço tranquilo, longe de estímulos estressantes.
Paciência: usar técnicas de reforço positivo e evitar punições.
Consultas veterinárias e comportamentais: se possível, procurar a ajuda de um veterinário especializado em comportamento animal.
Quem é a veterinária Marcela Barbieri?
Medo, movimentos repetidos e traumas: Veterinária explica reações dos cães durante resgates nas enchentes no Rio Grande do Sul – Foto: divulgação
Marcela Barbieri é veterinária comportamental, zootecnista e adestradora há mais de 8 anos. Dedicada ao bem-estar e ao comportamento canino, ela transformou a vida de centenas de tutores e dos animais deles. Além de atendimentos presenciais e online, ela também compartilha conteúdo sobre comportamento canino nas redes sociais.
Desequilíbrio na tireoide pode afetar olhos, músculos e até a memória – Foto: reprodução
Pedidos de socorro da tireoide, órgão em forma de ‘H’ que envolve a região anterior do pescoço, perto da traqueia, ocorrem por todo o corpo e impactam o cotidiano do paciente. Os sintomas são variados e podem aparecer nos olhos, genitais, músculos, cabelos, humor e até mesmo na memória.
Isso acontece pois a tireoide é uma glândula endócrina, ou seja, atua na produção e liberação dos hormônios T3 e T4 (triiodotironina e tiroxina), de intensa ação no metabolismo humano.
“Ela é fundamental para o controle da dinâmica do organismo. Doenças que a atingem podem ser funcionais ou nodulares. As primeiras estão relacionadas à produção excessiva ou insuficiente desses hormônios, chamadas de hipertireoidismo/hipotireoidismo, e ocasionam fortes alterações na saúde, manifestando-se habitualmente em pessoas com histórico genético/familiar”, explica Sérgio Uchôa, coordenador do serviço de Cirurgia de Cabeça e Pescoço do Hospital São Luiz Jabaquara, da Rede D’Or.
No hipertireoidismo, há uma aceleração na atividade metabólica, acarretando sintomas como exoftalmia (olhos saltados e aumentados), insônia, palpitações, tremores, sudorese, emagrecimento e instabilidade emocional. Outra condição pouco conhecida é a orbitopatia ou oftalmopatia de Graves, condição na qual uma inflamação na parte traseira da cavidade ocular, relacionada ao hipertireoidismo, empurra os olhos para frente provocando a exoftalmia.
Já o hipotireoidismo aparece como diminuição metabólica, gerando sonolência, ganho de peso, queda de cabelo, unhas frágeis, pele seca, constipação intestinal, impotência sexual e raciocínio lento. Combinadas, essas disfunções afetam de 5 a 15% de indivíduos no mundo, na maior parte mulheres e pessoas acima dos 45 anos de idade.
“O risco do surgimento de deficiências na tireoide estava também atrelado à carência de iodo na alimentação. No Brasil, a suplementação regular desse nutriente no sal resolveu essa variável. Mas ainda não é o bastante para que a sociedade negligencie o problema como um todo”, analisa o médico.
Os casos das doenças nodulares, chamados bócio nodular, consistem no aumento benigno do volume glandular. Em seu enfrentamento, é crucial que o paciente busque um endocrinologista ou cirurgião de cabeça e pescoço assim que notar quaisquer mudanças no seu bem-estar.
De trato mais complexo, eles se dividem em sólidos ou císticos, sendo volumosos e desconfortáveis, inchando o pescoço e dando a sensação de estrangulamento e limitação da deglutição. Diagnósticos malignos também podem trazer alterações na voz e respiração. Estima-se que entre 30 e 50% da população global pode apresentar nódulos nessa glândula, a maioria benigno.
“Em geral os cânceres de tireoide são lentos e indolores, possibilitando altas taxas de cura quando combatidos precoce e adequadamente. Nesse sentido, ao menor sinal de manifestação, inclusive de hiper e hipotireoidismo, uma consulta médica deve ser feita para investigar, detectar e sanar a questão”, destaca o profissional.
Na semana em que é celebrado o Dia Internacional da Tireoide (25/5), o médico alerta sobre a importância da adoção de hábitos e alimentação saudáveis.
“Pratique exercícios, evite comidas inflamatórias, mantenha a hidratação e faça atividades para diminuir o estresse. São atitudes relativamente simples que podem controlar e até mesmo evitar a evolução de doenças da tireoide”, ressalta. Realizar consultas e exames de rotina também são essenciais para a detecção precoce das doenças.
Atualmente as melhores práticas de tratamento apontam as terapias cada vez mais conservadoras, preservando a glândula e evitando sua extração completa. Técnicas sutis e menos invasivas, como ablação térmica dos nódulos e alcoolização guiadas por ultrassom são exemplos de medidas de recuperação rápida e sem deixar cicatrizes da retirada do tumor.
Há casos raros, já avançados, em que infelizmente é necessário tirar toda a tireoide, o que leva à perda da produção hormonal e obriga o paciente a realizar a reposição por meio de comprimidos diários.
“É possível viver bem com a reposição. No entanto é mais natural quando o órgão prevalece. Por isso, quanto mais cedo for a detecção, maior a chance de mantê-lo ao menos parcialmente, proporcionando mais qualidade de vida e autonomia à pessoa”, complementa Uchoa.
Famosos com comorbidades endocrinológicas são uma constante. Atores como Leandro Hassum, Paolla Oliveira e Camila Pitanga, além de apresentadores, músicos e atletas como Xuxa Meneghel, Fausto Silva, Preta Gil, Anitta, Ronaldo Fenômeno e Neymar proveem notoriedade ao seu combate.
“Figuras públicas têm grande responsabilidade e influência. O fato de haver algumas com patologias do gênero desperta interesse e desmistifica o tema. Entretanto temos de lembrar que cada caso é único, então só um especialista pode prescrever o tratamento”, finaliza o médico do São Luiz Jabaquara.
A unidade, localizada na zona Sul da capital paulista, conta com uma equipe qualificada de especialistas em cirurgia de cabeça e pescoço e endocrinologistas, bem como um parque tecnológico diversificado e ultraequipado para a realização de consultas, exames, cirurgias e tratamento de doenças relacionadas à tireoide.
Em artigo, cardiologista da Unimed Araxá explica a importância de modificar fatores que originam as doenças
Prevenção cardiovascular: quanto mais cedo melhor – Foto: reprodução
Cada dia após o nascimento é mais um dia em direção ao envelhecimento. A cada minuto que vivemos, ocorrem alterações metabólicas e estruturais em nosso organismo, nos expomos aos riscos do ambiente, nosso organismo se modifica. Por que não nos cuidarmos o mais precocemente possível para que envelheçamos com saúde?
Na juventude, um período de vitalidade e descobertas, é fácil negligenciar a saúde em prol de outras prioridades aparentemente mais imediatas.
Atualmente, um conceito que vem sendo difundido é o da prevenção primordial. A prevenção primordial vai além do tratamento das doenças existentes, buscando modificar os fatores fundamentais que as originam. Ao abordar os determinantes sociais, econômicos e ambientais da saúde, ela visa criar condições que promovam o bem-estar e previnam o surgimento de problemas de saúde antes mesmo que eles se manifestem.
Cultivar hábitos saudáveis desde cedo é a chave para estabelecer uma base sólida para a saúde cardiovascular ao longo da vida. E o primeiro alicerce dessa construção é uma dieta equilibrada. Os jovens devem buscar uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras, grãos integrais e proteínas magras. Esses alimentos fornecem os nutrientes essenciais como fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a proteger o coração contra doenças. Evitar o consumo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas, açúcares e sódio é crucial para manter suas artérias desobstruídas e a pressão arterial sob controle.
Paralelamente à dieta, os jovens devem ter o hábito de praticar exercícios físicos regularmente. A atividade física não apenas fortalece o coração, mas também melhora a circulação sanguínea, ajuda a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar o humor. Incorporar uma variedade de exercícios aeróbicos como corrida, natação e ciclismo, além de exercícios de força e flexibilidade, é fundamental para promover uma saúde cardiovascular abrangente. Além disso, abordar fatores de risco adicionais como o tabagismo e o álcool é também importante, evitando agressões ao nosso próprio corpo.
Nesse sentido, a prevenção primordial vai além da adoção de hábitos saudáveis. Envolve também a educação e a promoção de ambientes e políticas que apoiem escolhas benéficas. As escolas, locais de trabalho e sua comunidade podem desempenhar papel crucial no desenvolvimento de programas de educação sobre a saúde cardiovascular.
Em última análise é um investimento no futuro. Ao adotar um estilo de vida saudável precocemente, os jovens não apenas protegem seus corações, mas estabelecem padrões positivos que impactam a comunidade e gerações futuras.
Cada passo consciente em direção ao saudável pavimenta corações mais fortes para enfrentar os desafios do amanhã.
Via: Dr. Flávio Paes – cardiologista
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